여자들에게 가장 중요하다고 생각되는 영양소는 1. 엽산 2. 이노시톨 3. 철분 4. 비타민B 5. 오메가 3 6. 마그네슘 7. 비타민D 그런데 이 중 네 가지는 따로 챙길 필요가 없다고 한다. 영양 결핍이 아니라면 일반인들은 음식만으로 충분한 영양 공급을 받고 있다고 할 수 있다. 그럼 꼭 보충이 필요한 영양소에 대해 알아보자. (엽산이랑 철분은 임산부에게 더 많은 양이 요구된다) 1. 철분 2. 이노시톨 3. 오메가 3 충분히 섭취되고 있는 네 가지를 제외하고 꼭 필요하며 자주 결핍되는 영양소는 이렇게 세 가지. 이 세 가지가 왜 중요하냐? 각각의 역할과 결핍됐을 때의 내용이 나와있다. 1. 철분 사람의 몸에는 모두 합하여 3~4g의 작은 못 1개 정도가 되는 소량의 철이 들어 있는데, 철은 혈액 ..